Հետևյալ նշանները օգնում են պարզել `ձեր մարմինը բավարար

քանակությամբ ջուր է ստանում, թե ոչ:1. բերանի չորության զգացում: Սա ձեր մարմնի առաջին նշանն է ՝ ազդարարելով, որ սպառված ջրի քանակը պահանջվողից ցածր է: Հյութեր կամ թեյեր օգտագործող հեղուկներ խմելը չի ​​օգնի վերականգնել պահանջվող մակարդակը: Մարմինը մաքուր ջրի կարիք ունի:2. Չոր մաշկ:

Մաշկի վիճակը ուղղակիորեն կապված է այն բանի հետ, թե ինչ ենք ուտում կամ խմում: Հետեւաբար, եթե դուք բախվում եք չոր մաշկի խնդրի հետ, շատ դեպքերում դա նշանակում է, որ ջուրը բավարար չէ ձեր մարմնի համար:

3. Ուժեղ ծարավի առաջացում:4. Աչքերում չորության զգացողություն5. Քիչ մեզի քանակը6. Աննորմալ սրտի ռիթմ, արագ զարկերակ:

7. Հոդացավեր8. Մկանների զանգվածի նվազում9. Քրոնիկ անքնություն և հոգնածության անընդհատ զգացում10. Մարսողական համակարգի խնդիրների առաջացումը